私が助かった入院アイテム

こんにちは！

Maruko子育てDiaryのMarukoです🌸

今日も読んでくれてありがとうございます！

今日は、私個人が入院中にあって助かったなぁ🫧

と思ったものを紹介しようと思います🤱

是非、参考にしてみてください😎 

1.延長コード：出産が終わった後の体は交通事故にあった時の衝撃というくらい。命懸け！！終わった後くらいはゆっくりしてほしい。でも、コンセントが近くにあるとは限らない😭だからこそ、延長コードは必須アイテムでした！

2.三脚：赤ちゃんと自分の写真を撮るとき、あってよかったなぁと感じました。首の座ってない赤ちゃんを片手に写真を撮るのって結構至難の技。不器用な私には重宝した一つ

3.アイマスク：入院中が最後にゆっくり寝れる時間かな？と私は思っています。ということは、よく寝るためにという意味で用意しといたのですが、使うとぐっすり寝られてよかったです。

4.着圧ソックス：妊娠中から愛用させていただいた着圧ソックス。足のむくみ対策にはやっぱり欠かせないもの！！着圧ソックスを履くのと履かないのでは次の日の朝が全然違いますね☺

 

5.リップ：病院内の空気乾燥で唇がカッサカサに😖唇が割れて、血が出てくるのも痛かった！あって正解なもの！！

6.ワンピースの前開きパジャマ：出産後、私は一番会陰切開が痛かったし苦痛だった。一人目の時ズボンにしたけど、会陰切開したところが痛すぎて、産褥ショーツとズボンをあげるだけで痛みが！その経験を生かして二人目の時はワンピースにしたらもうはなまる💮ズボンを気にすることもなかったので、だいぶ、トイレが楽に過ごせました。

私が２回の出産を経験してあってよかったものはこんな感じです。

もちろん全員が必要なものではないですし、私にはあってよかったものも皆さんには不必要なものもあります。そこは自分自身と相談して準備してみてください。

皆さんの出産がよりよくなることを願いながら、応援しています！

【12/19〜当選確率1/2！最大100%ポイントバック＆P5倍】 楽天1位 ちゃいなび シームレスプレイマット プレイマット ベビー シームレス ちゃいなびマット 選べるサイズ カラー 200×160 200×140 160×120 厚み4cm 厚手 防水 防音 軽量 床暖房対応 赤ちゃん マット 価格：12,800円～（税込、送料無料) (2024/12/23時点) 楽天で購入

あれ？もしやこれは陣痛？

こんにちは。

Maruko子育てDiaryのMarukoです

本日も読んでくれてありがとうございます☺️

今日は陣痛が来た時の対応について書いていこうかな。と思います🥰

ぜひ見ていってください！！

妊娠期間もいよいよ終盤。正産期に入ると、頭にちらつく『陣痛』。

陣痛がやってきた時、多くの妊婦さんは、不安や緊張を感じるだろうと思います。ですが、冷静に対処する事が重要です。この記事では陣痛が始まった時にどう対応すべきか、ポイントをお伝えします。

ベビー服 秋冬 サロペット 女の子 男の子 レギンス 子供服 ベビー ベビーレギンス リブレギンス ベビーファッション オールインワン 出産準備 サスペンダー オーバーオール ニット おしゃれ かわいい 春 夏 秋 冬 春夏 価格：1,480円（税込、送料無料) (2024/12/14時点)

1.陣痛の兆候を知りましょう

陣痛は、赤ちゃんが生まれる準備をするための大切なサインです。まず、陣痛が来る前に『本陣痛』と『前駆陣痛』の違いを理解しておくといいでしょう。

私は、初めての出産の時、前駆陣痛が本陣痛だと思い、病院に行ってしまいましたが、お腹は痛いかもしれないけど、産まれる予兆がまだまだないことから、『一旦帰宅しようか？？』ということになりました。でも、こんな事はよくある話みたいです。初めてのことなので、何が本陣痛で、何が前駆陣痛なのかわからないとこうなってしまいますよね（笑）

・前駆陣痛：本格的な陣痛の前に起こる軽い痛み。まだ、お産が始まるわけではありませんが、体が出産の準備を始めています。

・本陣痛：規則的な感覚で痛みが強くなる、いわゆる「本番の陣痛」です。この時は、赤ちゃんの誕生が近づいているサインです。

>ここで私のプチ笑い話🤪

先ほど、一旦家に帰された。ということを書きましたが、それでも、痛かったので、次の日にまた病院に行って入院させてもらったんですが、痛いながらにもご飯は食べれてたんですね！そしたら、看護婦さんに『大丈夫！ご飯が食べられてるなら、まだ産まれないわ😂』と言われて、こんなに痛いのにまだ産まれないの？って思ったけれど、本陣痛になったら本当にご飯を食べる余裕なんてないくらい痛すぎて、産まれた後、看護婦さんと笑い話になったことを思い出します。笑

本陣痛は、規則的に10分間隔、5分間隔、そして、1分間隔と、痛みの間隔が短く、そして強くなっていきます。

2.陣痛の間隔を測る

陣痛が始まったら、まずはその間隔をしっかりと記録しましょう。携帯のアプリを使ったり、紙にメモを取る方法もあります。でも、痛さで紙に書くよりはアプリを使うことの方が簡単です。痛みの強さや間隔を把握することで、病院に連絡するべきタイミングが見えてきます。

3.できるだけリラックスして

陣痛は痛みが伴いますが、リラックスすることで痛みの感じ方が軽減されます。深呼吸をして、できるだけ落ち着いた気持ちを保つことが大切です。痛みがくるたびに肩や体が力んでしまうと、さらに痛みがますこともあるので、リラックスできる環境を、できるだけ作りましょう。

4.病院に連絡するタイミング

陣痛が５分間隔、もしくはそれ以下に縮まった時が病院に連絡する目安です。病院はは連絡し、指示を受けましょう。また、破水してしまったり、出血がある場合は、病院に連絡し、すぐに病院に向かう必要があります。

5.痛みを和らげる方法

陣痛の痛みは個人差がありますが、痛みを和らげる為に試して見る方法はいくつかあります。

　・呼吸法：深くゆっくりとした呼吸を心がけることで、痛みが軽減される事があります。

　・マッサージ：パートナーやサポート役の人に背中や肩を優しくマッサージしてもらうと、リラックスしやすくなります。

　・温かいお風呂：お風呂に入る事でリラックスでき、痛みを軽減できる場合があります。ただ、破水してる場合や病院で指示がある場合は避けましょう。逆に陣痛を促してしまう場合があります。

6.病院への移動

病院へ向かうとき、事前に用意しておいた入院バックを忘れずに持って行きましょう。また、陣痛が強くなると移動が辛くなるため、出来るだけ早めに出発した方が安心です。家族やパートナーのサポートを受けながら病院へ向かいましょう。

7.出産準備とスタッフへの伝達

病院に到着したら助産師や医師に自分の状態を伝えましょう。出産に向けてどんなサポートが欲しいのかを事前に伝えることで、スムーズな出産になります。

陣痛が来た時は不安になったり、恐怖を感じるかもしれませんが、事前に準備し、冷静に対応することで、より安心して出産に臨む事ができます。周囲のサポートを得ながら、しっかりと乗り越えて行きましょう。乗り越えた先にはお腹の中でスクスク育った赤ちゃんとの出会いがあります。

出産に必要な準備って？

 

こんにちわ🌸

Maruko子育てDiaryのMarukoです。

今日も見に来てくれてありがとうございます。

今日は、出産に必要な準備ってなにがあるかな？と考えた時に、わからない人のためになりそうな情報をお届けできたらいいなと思い、この記事を書こうと、思いました。では、さっそく行ってみましょう！！

1.出産に必要なアイテムを整える

出産前に用意すべきアイテムは多岐にわたります。以下のものは、一般的に必要かなと思うものになります。

・入院バックの準備（入院バックの中身は次のものを準備します。）

　・妊婦用のパジャマ、ガウン

　・産後の下着（授乳ブラや産後用のショーツなど）

　・タオルや歯ブラシ、シャンプーなどの日常の生活で使う必要なアイテム

　・赤ちゃん用の服（退院時に着せるもの、セレモニードレスなど。この時忘れないでほしいのが、赤ちゃんの肌着。赤ちゃんの肌は繊細なので肌着は絶対に忘れないで！！）

　・自分がリラックスできるアイテム（本や音楽プレイヤー、ゲームなど）

・赤ちゃんのための準備

出産後すぐに必要になる赤ちゃん用品のリストアップも大切です。

　・ベビー服やおむつ、肌着など

　・哺乳瓶や搾乳用具（母乳をあげる予定だとしても用意しといて損はないです。赤ちゃんも初めて母乳やミルクを飲みます。正直、上手に飲める赤ちゃんばかりではありません。もちろんママもなれないことの連続です。なので、母乳で育てると決めていても、保険として用意しておくことをお勧めします。）

　・おむつ替えセット（お尻ふきなど）

2.出産計画を立てる

出産は個人の希望が通るわけではありませんが、ママと赤ちゃんの大切な時間の始まりでもあります。なので、事前にどのような出産を希望するのかを考えておくことも大切です。例えば、、、

・出産場所の選定（どの病院、産院で出産するのか）

・出産方法の希望（自然分娩、無痛分娩、帝王切開など）

・パートナーやサポート体制の確認（出産時に立ち合いを希望するのか、どんなサポートをしてほしいのか）

3.妊婦検診と医療的な準備

定期的な妊婦検診を受けて、赤ちゃんの成長や自分自身の健康状態を確認しておくことは必要不可欠です。特に以下のことを意識しておきましょう

・出産前の健康管理（体重管理や食事の栄養管理、適度な運動）

・産後ケアの計画（出産後の体調管理や育児サポート体制を整えておきましょう。産後うつや体調不良が起こる可能性も視野に入れて考えておきましょう）

4.心の準備

これが一番大事なんじゃないでしょうか。出産は身体的にも、精神的にも大きな変化を伴います。心の準備をしておきましょう。

・ストレス管理

・出産後の生活を想像する

5.支援体制を整える

出産後の育児を一人で乗り切るのは難しいものです。サポートをしてくれる人を見つけておくことが大切です。（旦那さんは結構子供の泣き声でも夜は起きませんよ～。笑）

・パートナーとの役割分担（家事や育児をどう協力して行うか決めておくと安心です。この時、少しでも旦那さんの割合を増やしておくことをお勧めします。）

・周囲のサポートを受ける（家族や友人など、信頼できる人に協力をお願いすることも有効です。最初の数か月は特に大変ですので、頼れる人がいることは大きな助けになるし、心強いですね）

終わりに

出産に向けた準備はこれから産まれてくる赤ちゃん、そしてその家族にとって最も大切なことです。心の準備やサポート体制を整えることで、安心して出産を迎えることができるでしょう。

妊婦生活を楽しむコツは？

 

こんにちわ☺

Maruko子育てDiary　のMarukoです。

今日も読んでくれてありがとうございます🤗

今日は妊婦生活を楽しむコツを書きたいと思います。

最後には、私の経験も書こうと思うので、ぜひ最後まで読んでください！！

妊婦生活は喜びや期待に満ちた特別な時期ですが、体調の変化や不安も時には伴います。それでもせっかくの妊婦生活を楽しみたい！ならば、楽しむためのコツをいくつか紹介しようと思います。コツを参考すればリラックスして、ポジティブに過ごせること間違いないでしょう！

1.自分のペースで過ごす。

　妊娠中は体調や気分の波があるため、無理をせず自分のペースで生活することを心掛けてください。疲れたら休憩する、食べたいものを食べたいときに食べる、しっかりと体の声に耳を傾けて過ごすことがストレスを減らして妊娠生活をより楽しむポイントです。

2.パートナーとのコミュニケーションを大切にする。

　妊娠中はホルモンの影響で感情が不安定になることがあります。急に悲しくなったり、イライラしたりと、パートナーと喧嘩をしてしまうこともあるかもれません。パートナーとしっかりコミュニケーションを取り、お互いの気持ちを共有することが大切です。お互いにサポートし合うことで妊婦生活はよりスムーズに行き、また楽しくなります。定期的にデートをしたり、一緒に赤ちゃんの準備をしたりすることも絆を深めるいい機会です。赤ちゃんが産まれるまでの間は二人の時間を思いっきり楽しむこと！！きっとお腹の中で赤ちゃんもパパとママが楽しんでいるのを喜んでいると思います💛

3.妊娠を祝い、自分を大切にする時間を作る

　妊娠中は自分を大切にする時間を意識的に作ってください。リラックスできるお風呂に浸かったり、好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりすることで、心も体もリフレッシュができます。また、赤ちゃんの成長を感じながら自分自身も大切にしてあげることで、ポジティブで居続けることができるでしょう。

4.体調に合わせて適度な運動を取り入れる

　妊娠中でも軽い運動は大切です。軽い運動は体調を整え、リフレッシュに繋がります。ウォーキングやヨガ、ストレッチなど、体に負担の少ない運動を取り入れて、体調を維持しましょう。体を動かすことで気分も上がりスッキリして、ストレス発散にも効果的です。また、運動後のリラックス感は妊婦生活を楽しむための大きな助けになることでしょう。

5.食事を楽しむ

　妊娠中は栄養が重要ですが、食事は楽しみの一つでもあります。色とりどりの野菜を取り入れたおいしい料理を作ったり、新しいレシピに挑戦したり、食事の時間を大切にしましょう。妊娠中は悪阻がある場合もあります。なので体調がいい時には、自分の食べたいものを少しでも楽しみましょう。また、赤ちゃんが産まれてからは、一人でゆっくり食事を楽しめる時間は減ってしまいますので、それを踏まえて食事を楽しんでください。

6.妊婦向けのアイテムを活用する

　妊娠中の体調の変化には対応するためのアイテムは妊婦生活を快適に過ごすために役立ちます。例えばお腹を支えるマタニティベルトや、お腹に優しいクッション、リラックスできるお茶などを取り入れることで、日々の負担が軽減され、楽に過ごすことができるでしょう。自分に合ったアイテムを試して、快適な妊婦生活をサポートしましょう。

ここからまたかく

7.赤ちゃんとの絆を感じる

　妊娠中は、お腹の中で赤ちゃんが成長していく様子を感じることができます。胎動を感じた時や、エコー写真を見た時など、赤ちゃんとの絆を実感する瞬間はとても特別です。これらの瞬間を楽しんでください。赤ちゃんへの愛情が増し、妊婦生活をさらに豊かにさせてくれます。

８.友達や家族と過ごす時間を大切にする

　妊娠中は、周りの人たちとのつながりが支えになります。不安なことを相談したり、赤ちゃんのことで共感しあえたりします。また家族で過ごす時間は、赤ちゃんの名前を考えたりなど、出産に向けた準備を手伝ってもらうなど、妊娠生活を楽しむための素敵な時間になります。

9.出産後の楽しみをイメージする

　妊娠生活の中で、出産後の楽しい日々をイメージすることで、モチベーションも上がります。赤ちゃんと一緒に過ごす日々や家族としての新たなスタートを思い描きながら妊娠生活をエンジョイしましょう。

まとめ

　妊娠生活を楽しく過ごすためには、自分自身を大切に無理なく過ごすことが最も重要です。体調に合わせてパートナーや友人、家族との時間・コミュニケーションを大切にしながら、お腹の赤ちゃんとも絆を深めていきましょう。妊娠中に感じる喜びや、発見を大切にし、豊かな日々を送ってください。

私の経験も書いておこうかな🤗

私は、悪阻がひどくて妊娠初期は「何で私だけ～？？」なんて思ってましたが、検診に行く度に大きく育っている赤ちゃんを見るだけで、可愛くて我慢できました。また、胎動を感じるようになったら愛しさは倍増、胎動を感じて、パパに触らせてあげようと思ってもパパが触ると動きを止めてしまう。私だけが感じられる幸せな時間でした。また、パートナーと赤ちゃんの名前を考えてる時も幸せな時間でした。もちろん、名前を決めるときに喧嘩もしたりしましたが（笑）

もちろん、妊婦生活は楽しいことだけではないですが、赤ちゃんの顔を見たら、辛さも、不安も吹き飛びました。皆さんにも楽しい妊婦生活を送ってもらいたいです。私の経験や記事が皆さんの参考になればうれしいです。